Trouve la solution qui peut t'aider à te calmer Ce quiz rapide t’aide à identifier ce qui pourrait t’aider à te sentir plus calme et apaisé. En répondant à ces quelques questions, nous te proposerons des solutions ou des outils qui pourraient correspondre à ton besoin du moment. ATTENTION : Ce questionnaire est un outil d’orientation et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Commence ton testPage 1 sur 5 Quand le stress arrive soudainement, que fais-tu en premier ? Je mets de la musique ou une vidéo calme Je m’isole pour me reposer Je prends un objet ou une sensation apaisante Page 2 sur 5 Comment ton stress se manifeste le plus souvent ? Mes pensées tournent en boucle Mon corps est tendu J’ai besoin d’occuper mes mains ou de bouger un peu Page 3 sur 5 Dans quelle situation ton stress apparaît-il le plus ? Quand je réfléchis trop Quand mon environnement est trop stimulant Quand je me sens seul face aux problèmes Page 4 sur 5 Qu’est-ce qui t’aide le plus à retrouver du calme Respirer et faire le vide Manipuler un objet ou occuper mes mains Me concentrer sur ma respiration Page 5 sur 5 De quoi as-tu le plus besoin ? Me reposer Être soutenu Utiliser quelque chose pour canaliser mon stress Un peu de tout selon la situation Prêt à envoyer